czy mozna robic

no bo mozna robic mc na prostych nogach i mc normalny to powiedz temu koledze ze robiles czy robisz na prostych nogach

można robić ale czy cos da tp tego nie wiadomo

Takie ćwiczenia jak rower skakanka czy brzuszki mozna robić codziennie wiec wydaje mi sie ze nie potrzebna jest przerwa ale to nie na 100% :)

Dzięki za info o tym Trecu. Rzeczywiście na 10g, czyli porcję wychodzi znacznie korzystniej od Flexita, właściwie ... 2 razy więcej, aż jestem nieco w szoku. Przy tym zero cukru i niepotrzebnych dodatków. Orientujecie się jak długo można stosować tego typu produkty, czy trzeba robić przerwy przy intensywnym treningu?

Wysylaja priorytetem, takze dostawa to kwestia 1 dnia. Ja juz tez ja mam, do tego zamowilem o diecie ksiazke i sie biore za siebie... :) P.S. Mozna robic tak, ze wyskok na silowni trenuje przykladowo pon i piatek, a we wt. i czw robilbym cos na gorne partie miesni? Czy tak nie powinienem?

Ciekawe czy jakieś sparingi są :D Ja bym wolał iść do normalnej szkoły a na treningi osobno zasuwać, no chyba że poziom jakieś fajnej sw w tej szkole będzie taki jak w normalnym klubie to bym został :D No a po lo można robić wszystko :)

no ja mam taka sztange bardziej polamana od zwyklej lamanej. Tam wlasnie mozna zrobic uginanie chwytem mlotkowym. Zawsze robie taka sztanga bo cos mam z nadgarskiem i nie moge zwyklej sztangi nigdy podniesc wiekszych ciezarow bo mi odrazu wysiada prawy nadgarstek. Tylko nie wiem czy moge robic ta sztanga chwytem mlotkowym caly czas ?

Najważniejsze pytanie: Progres siłowy jak i masowy nadal się utrzymuje? Ciało na końcu przyzwyczaja się do ćwiczenia-na samym starcie do metody,strefy powtórzeń czy nawet tempa. Więc jakby nie patrzeć- najczęściej wystarczy zmienić 1 z ww. faktorów by dać organizmowi nowe bodźce.Później mamy kolejność ćwiczenia i rodzaj chwytu.Na dobrą sprawę [...]

A co mi dadzą hantelki:/. W sumie mam tylko 20 kg tego obciążenia, a to stanowczo za mało. To już lepiej robić te pompki z obciążeniem, tylko chciałem się dowiedzieć, czy można jedno ćwiczenie wykonywać w 6 seriach.

a jeszcze takie pytanie czy po roku stażu można robić pierwszy cykl kreatynowy?

Wielkie dzięki!!!Jeśli chodzi o ten plan to wogle można robić na masie 2x razy jakąś grupe mięśniowa np;jak będę miał większy staż czy nie bardzo.

zapomnialem w tamtej wypowiedzi sie zapytac o jeszcze jedno a nie moge edytowac teraz , no wiec czy z taka bolaca noga mozna robic martwy ciag ?

dokładnie tak :) potrzebowałabym specyfik dzięki któremu będę w stanie robić mocniejszy trening, który jednocześnie zwiększy moja koncentracje w trakcie treningu. Oczywiście nie chcę by za mocny bo jak już wspomniałam nie miałam jeszcze do czynienia z tego typu specyfikami. Stosowałam spalacz thermo speed extreme Olimp. Czy można go łączyć [...]

[...] Uwzględniając ten wydatek w swoim bilansie kalorycznym mozna robić mase zachowując i budując przy tym kondycję i wytrzmałość. Co do treningu na siłe i wytrzymałość to nwm czy sens tak sie bawić z twoim stażem, ale jezeli chcesz spróbować to mozesz 5x5 w obiegówce czyli np 3-4 cwiczenia na klatke 5 powtórzen w kazdym cwiczeniu oraz 5 obiegów [...]

Wiem i w pełni się z wami zgadzam że nie mam doświadczenia ale został mi rok i się wtedy zobaczy więc jeszcze raz ile kosztują takie kursy i czy można je robić w wieku 16lat

wielkie dzieki za plan mozna sie zmeczyc, ale to jest dla mnie najlepszym wyznacznikiem :)) czy moge robic nieco wieksze przerwy pomiedzy cwiczeniami, poniewaz ciezko w ciagu 30 sekund odpoczac i zwiekszyc ciezar na sztandze ogolnie to wielki pozytyw za ten plan

a horse power'a mozna robic tak załóżmy ze 2 h przed spożyciem ? Biore go na trening i tak by było wygodnie - zrobić 2 porcje i jedną wypić przed, a drugą od razu po siłce. Niby zawiera krealkalyn, ale nie wiem czy nie lepiej od razu zrobic i wypić... :)

Chcialbym zrzucic troszke z brzucha( nie chodzi mi o to zeby spalic tk.tluszczowa tak zeby bylo kazda bruzde na miesniu widac tylko zeby troszke oponka zmalala).nieweile tego jest i moim zdaniem nie az tyle zeby robic osobny cykl redukcyjny.Dlatego pytam bo po prostu nie weim czy mozna stosowac TS jak wyzej.

chodzi mi o to bo w tygodniu nie mam zabardzo czasu czy mozna plank robic w ten sam dzien co te inne rzeczy?

Mam zamiar ćwiczyć 5 dni w tygodniu (pon-pt) bo takie mam możliwości, a jeszcze jedno pytanie czy na mięsnie brzucha można robić wszystko codziennie nie tylko A6W